coffeegirl

Как я впервые сделала писанку :)

До вчерашнего дня я даже не знала, чем отличаются разные виды пасхальных яиц: писанки и крашанки. Может быть потому, что не слишком интересовалась историческими аспектами быта, а может быть потому, что в нашей семье нет старых традиций. Не суть. Вчера все изменилось.
Неделю назад преподаватель юридического английского пригласила нас всех поучаствовать в создании писанок после следующего урока. Новое привлекает - я согласилась.
Традиция расписывать яйца очень древняя и уходит еще в языческие верования. Яйцо как символ рождения жизни считалось мощным оберегом, а особенно покрытое знаковыми росписями. Эти яйца не варили и не ели, т.к. важно было сохранить "живость", жизнь яйца. Использовались они для защиты от злых духов, привлечения удачи, счастья, уменьшения неприятностей и бедствий. Например, при постройке хаты писанки закапывали под каждым планируемым углом - чтобы в углах не собиралась нечисть, а когда телилась корова, писанки домн141!/бавляли в ее еду, чтобы съев оберег, корова окрепла и хорошо перенесла роды, а теленок был крепким и здоровым. Писанки дарили родным и близким с разнообразным значением: писанкой можно было пожелать здоровья, богатства, счастья и даже признаться в любви.
Каждый символ имеет свое определенное значение, и начертав его на яйце, люди надеялись обрести желаемое. Например, цветы означали детей, и женщины, которые хотели родить ребенка, расписывали яйцо цветами. Рыба или олень означали счастье, здоровье, сосна или верба - излечение, калина - силу, а сложная многоконечная звезда - любовь.

Символы эти зачастую простые, схематичные, но их разнообразие и композиция на яйце выглядит завораживающе:


Это была присказка, а теперь сказка :)
Для превращения яйца в писанку необходимо следующее:
- сырое белое яйцо. Писанки делают только на белых яйцах, поскольку белый цвет - это контруры и он сам имеет символическое значение
- свеча
- настоящий воск
- писачки - специальный инструмент, которым воск наносится на яйцо. Выглядят вот так:

- салфетки (много!)
- пищевая краска разных цветов (на первый раз достаточно 3-4: желтый, оранжевый, красный, синий), горячая вода и уксус
- хорошее настроение и позитивные мысли :) Писанку нельзя расписывать с грустью на душе и черным от гнева сердцем - будет беда
Руки должны быть чистыми, не в воске, не в краске. Яйцо следует вымыть и оттереть от заводских штемпелей, после чего обтереть  салфеткой и дать немного высохнуть. Зажечь свечу, взять писачок и яйцо - вы готовы :)
Писачок устроен как конус: широкой частью зачерпывается воск, а из узкого носика он течет, и получается тонкая восковая линия на поверхности яйца. Для зачерпывания воска широкую часть нагревают на свече. Воск стынет быстро, так что периодически придется подносить писачок к свечке и растапливать воск снова.
Роспись происходит в столько этапов, сколько у вас цветов. Сначала воском наносится белый рисунок: обычно это контурные линии, разделяющие яйцо на сектора, и некоторые элементы основы будущих символов. Но никто не запрещает нарисовать белым что-нибудь другое, например, символ полностью: он будет белым на цветном фоне.
Окрашиваются яйца от светлого к темному - то есть от желтого к синему в нашем случае. Когда все белые линии нарисованы, яйцо опускается в  желтую краску. Краску готовят по инструкции перед опусканием яйца, т.к. она должна быть горячей - порошок разводят горячей водой и добавляют уксус. Когда яйцо пожелтело, его следует вытащить, обсушить салфетками - и можно приступать к нанесению желтых элементов рисунка. После желтого яйцо красится в оранжевый, после в красный и в самом конце - в синий; а если в синем подержать совсем чуть-чуть, то выйдет очень красивый епископский фиолетовый
После окончания окрашивания последний этап - стереть лишний воск. Это дело довольно долгое, особенно если было нанесено много рисунков. Яйцо держат у самого пламени свечи сбоку от него - чтобы не закоптилось - и немедленно вытирают оплавившийся воск, участочек за участочком. После того, как стерт весь воск, разноцветная писанка готова :)

А теперь - слайды:
IMG_20140412_175241 IMG_20140412_175506 IMG_20140412_175625 IMG_20140412_172306 IMG_20140412_174605 IMG_20140412_172500
  IMG_20140412_172824 IMG_20140412_172837IMG_20140412_172803

Гарних вам писанок! :)
coffeegirl

(no subject)

Почти два месяца прошло с тех пор, как я впервые взяла в руки гири. Итого на сегодня рывок и толчок - 16 кг на 3 раза каждой рукой. А турецкий подъем - ради него и брались гири в руки в общем-то - 16 кг на раз правой. И кстати, турецкий подъем - это даже круче, чем становая!
coffeegirl

Спорт - это жизнь. Доказано ZANUSSI

Не могу пройти мимо этого чудесного поста evo_lutio - Физкультура

В особенности рекомендуется для тех, кто не может есть спагетти, потому что поднять одновременно вилку и ложку для них уже тяжелая силовая тренировка )))


Обещала рассказать про спорт как про самое эффективное из самых простых средств для восстановления личности, и съеденной, и просто истощенной, и надломленной. Кстати, я очень прошу не смешивать съедение и другие проблемы личности. Быть в энергетическом минусе человек может от разных вещей, и если за каждым плохим состоянием видеть фигуру каннибала, это будет то же самое, что обвинять во всех проблемах президента, то есть никакого практического смысла для поиска и устранения причин.

Спорт хорош тем, что он доступен. Это средство, которое помогает накопить ресурс с нуля. Все остальные способы накопления ресурсов вписываются в принцип «деньги к деньгам» или «не было ума и не будет», то есть для их накопления уже нужны какие-то ресурсы. Когда ресурсов много, увеличивать их становится просто, когда ресурсов мало, они не растут, поскольку в их банк нечего вкладывать. Когда ресурсы совсем на нуле, то есть человек находится в очень плохом состоянии, недоступным кажется даже спорт, на него просто нет сил. Однако, даже в этой плачевной ситуации спорт имеет преимущество перед другими средствами. Для подключения двигательных центров достаточно любого движения, самого символического и дальше активность уже может расти. Двигательная энергия способна аккумулироваться, вот почему довольно быстро можно раскачать себя с неподвижного режима в подвижный и дальше ваш аккумулятор будет работать за вас. Он будет сам выносить вас из дома и заставлять двигаться, а вы будете просто собирать урожай эндорфинов, образно говоря. То есть получать не только энергию, но и кайф.

Collapse )

coffeegirl

(no subject)

Понимание природы дождя не поможет не промокнуть, поэтому нет смысла докапываться до причин. Не промокнуть поможет комплекс мер по предотвращению влияния дождя. Сначала - сбор и анализ информации:
- оценка обстановки - нужно знать, что идет дождь или что он будет идти и когда
- оценка степени явления - нужно знать, сильный дождь или слабый
- оценка необходимости выхода из укрытия - нужно знать, можно ли переждать дождь или нужно идти несмотря на него
- оценка средств защиты - нужно знать, есть ли зонт, плащ, дождевик, резиновые сапоги, автомобиль
- оценка краткосрочных и долгосрочных прогнозов - нужно знать, идет ли дождь сейчас, будет ли дождь сегодня, на ближайшей неделе, в ближайшем месяце
- оценка вероятности и достоверности прогнозов - нужно знать, какова вероятность дождя - 10% или 95%
После - принятие комплекса решений и последствий этих решений в совокупности с обстоятельствами
Нет другого пути
coffeegirl

Интересный Киев

В третий раз за это лето хожу на экскурсии с Интересным Киевом - и каждый раз получаю новые впечатления и эмоции.
Впервые я с ними познакомилась в процессе чайного путешествия - в прошлом году, как раз была Масленница, февраль, холодно и промозгло, но сидеть дома ужасно надоело, и мы с друзьями записались на чайную прогулку. Было очень приятно ехать по родному городу в теплом трамвае-кафе, слушать киевские чайные истории, пить ароматный чай с блинами и вишневым вареньем и смотреть в окно...
А этим летом я вдруг наткнулась на какой-то баннер, в планах на выходные как раз была дыра, и раз уж я больше не сплю до 11 - я записалась на экскурсию "Секретный Киев". Экскурсовод Саша, на удивление юный и немножко сумасшедший, как и положено историку по призванию, четыре часа водил нас по киевским переулкам и подворотням, обращая внимание на такие вещи, которые я бы никогда не заметила, будь я здесь сама. Мы ходили по местам, где я гуляла или работала, и открывали для себя киевские секреты в обычный кварталах. Время пролетело незаметно, а впечатления сохраняются до сих пор.

Именно потому я пошла на вторую экскурсию Саши - "Дворики Киева" - и тоже ни секунды не пожалела. Знакомые с детства и юности места предстают с изнанки совершенно в неожиданном свете. А некоторые современные объекты чудесно вписались в исторический центр города и уже обросли своей историей и фантастическими легендами. Даже внезапный ливень, заставив нас отклонится от маршрута и переждать под крыльцом свежепостроенного за разрушенным Сенным рынком дома, не испортил впечатления от прогулки - мы шлепали мокрыми ногами в закатанных джинсах по киевским дворам и были счастливы невероятно! :)
Третью экскурсию "Особняки и парки Печерска" проводил другой экскурсовод, Анатолий Трофимович. Несмотря на почтенный возраст, поразил меня в самое сердце знаниями актуальных сегодня вопросов, тонкими аналогиями и обстоятельными пояснениями не только по теме экскурсии, но и вообще об истории Киева и Печерска. Было очень интересно, и погода порадовала - жара спала, и я искренне насладилась обстановкой в полной мере.
Я уже записана на две ближайшие экскурсии, так что желающим присоединиться велкам, а остальным всячески рекомендую посетить как описанные, так и другие - вы получите ни с чем не сравнимый позитив и много интересной информации о любимом городе
coffeegirl

(no subject)

Итак, я практически закончила NROL Hypertrophy1, и должна сказать, что это одна из моих самых любимых пройденных программ - она очень комфортная и логичная. Чего не скажешь о следующих, которые 2 и 3 )))
Результаты последних тренировок 5х5:
присед 55
тяга 62
жим гантелей на наклоннной 14х6 (5 уже мало, а 16 не могу забросить)
жим гантелей стоя 10

Думала, что делать дальше - решила продолжать эту же программу до закрытия зала (это еще месяц). А также увеличивать количество кардио, потому что выносливость у меня просто швах. Кроме того, КиевВодоКанал способствует продвижению спорта в массы нетривиальным способом - отключением горячей воды, что заставит так или иначе проводить утро каждого дня в спортзале ))) Тренируюсь для отпуска - хожу по 5-10 км в день. Думаю, что делать, когда зал закроется - наверное, буду бегать на стадионе и попробую с турником подряжиться

Видела вчера красотку axi0ma :)
coffeegirl

(no subject)

Возвращаюсь потихоньку в "большой лифтинг" (ха-ха) :)))
Потянула вчера 60 в 5х5 - наконец было тяжело. Сегодня жо меня благодарит
А неделю назад впервые пожала гантели 14 кг! Я в жизни никогда столько гантелями не жала. Даже страховка не понадобилась, забросила сама
Добавляю все веса очень помалу, по 2,5 кг на низ и по 1 на верх, так что прогресс медленный, но уверенный
И скучаю по фронтальному приседу :) Может делать его в тренировке, которая 3х15? Подумаю еще
coffeegirl

Этот текст настолько прекрасен, что я не могу им не поделиться

"Без хорошо развитой мышечной массы невозможно нормально питать мозг глюкозой и избегать лишнего веса. Слабая мышечная конструкция обладает таким слабым метаболизмом, что женщина, во-первых, имеет очень мало энергии на жизнь, как следствие ощущает тревожность, зависимость, разбалансированность, трудности мышления, остро чувствует одиночество и "не хочет ничего решать, хочет платье", а во-вторых, слегка поддавшись вою голодного мозга, быстро набирает лишний жир, поскольку мышц нет и жечь этот жир нечему. Дальше женщина испытывает страдания от утраты своей хрупкости, садится на экстремальную диету, разрушает свою нервную систему еще сильнее, окончательно лишается энергии, становится еще беспомощнее и тревожнее, испытывает навязчивую потребность в "сильном плече" и  гнетущий "сексуальный голод", за которым прячется желание почувствовать крепкие объятия сильного и уверенного существа, полного энергии, поскольку в отличие от нее он с аппетитом поглощает горы продуктов и наращивает мышечную массу под восхищенные рукоплескания общества. Ведь он - мужчина и быть мускулистым ему очень идет, это так эстетично и естественно, в отличии от женщины, которая должна быть хрупкой сверху, а внизу иметь закругленные жирком линии, аппетитные и трепещущие в ожидании хозяина, и обязательно большую разницу между талией и бедрами, которая подчеркивает, что мышц у нее очень мало, и она действительно очень слаба, а значит не только доступна, но и погибает без "мужчины рядом", то есть согласится на любые условия." (с)
Полностью здесь